ス タ ジ オ レ ッ ス ン の ご 紹 介
開講中のレッスン
★マタニティビクス
妊娠中の不定愁訴の予防・軽減、分娩機能の向上、産後の授乳分泌促進など、妊娠中の体の変化とニーズに合わせたプログラムになっています。
| 開講日 | 金曜日 |
| 受講時間 | 10:00〜11:00 |
| 料金 | 770円 |
| 対象 | 妊婦さん（妊娠13週から） |
マタニティヨガ（妊婦ヨガ）
呼吸を整えることで自律神経に働きかけ、心と体の安定を得ることができます。股関節が柔軟になり産道が開きやすくなり、出産時に役立ちます。妊娠中の腰痛や肩こり、産後のトラブルも軽減します。また、内側に意識を向けることでお腹の赤ちゃんとのつながりを感じやすくなります。
| 開講日 | 火曜日・土曜日 |
| 開講時間 | 10:00〜11:00 |
| 料金 | 770円 |
| 対象 | 妊婦さん（妊娠13週から） |
アフターヨガ（産後ヨガ）
産後のママのためのヨガクラスです。呼吸と共に無理なく体を動かし、出産後の体調改善や引き締めなどを目的に、リフレッシュ＆リラックスしていくクラスです。（赤ちゃん連れOK）
| 開講日 | 火曜日 |
| 開講時間 | 11:30〜12:30 |
| 料金 | 770円 |
| 対象 | 産後一ヶ月以上経過された方 |
ベビービクス
赤ちゃんとお母さんのマッサージによるスキンシップとエクササイズから成ります。親子の絆を強め、愛情と信頼関係を育てることを目的としています。
| 開講日 | 金曜日 |
| 開講時間 | 11:30〜12:30（B1・B2） |
| 料金 | 770円 |
| 対象 | 生後2か月〜1歳まで |
ベビーマッサージ・★ベビーアフタービクス・★アフタービクス
| ベビーマッサージ | 生後2か月〜1歳まで 月曜日 11:30〜12:30 770円 |
| ベビーアフタービクス | 1歳まで参加可能 水曜日 13:00〜14:20 1,100円（他院で出産の方：1,650円） |
| アフタービクス | 金曜日 13:30〜14:30 770円 |
ベビーアフタービクス：ベビービクスとアフタービクスからなる親子の絆を深め赤ちゃんの発達・発育を促すプログラム。
アフタービクス：妊娠・出産によるダメージの回復と体型・体力の改善を行うプログラム。
マタニティストレッチ
ストレッチやセルフマッサージ、イメージング（胎教）を通じて妊娠中の体と心にアプローチするリラクゼーションプログラムになっています。
| 開講日 | 水曜日 |
| 開講時間 | 10:30〜11:30 |
| 料金 | 770円 |
| 対象 | 妊婦さん（妊娠13週から） |
レッスンに必要なもの
- 運動のできる服装
- タオル
- 水分補給
- ★のクラスはシューズが必要（産後の赤ちゃんをお連れの方はバスタオル）
※里帰り出産の方などでも、当院の教室を受けていただくことができます。